卫生养生在于睡前不宜做的七件事

秘诀的意义在于使人双脚随之有益慢慢地，从而达到延年益寿的作用。秘诀主要是青年运动及饮食，但大部分人却把这些收于中午。因为中午可以使双脚充分赢取过夜。一般的肌肤修复及双脚排毒都才会在中午进行时，所以大部分人认为熬夜应该给人双脚多可用摄取，或者来作排毒的青年运动，这些听慢慢地好像对双脚更为重要，其实却在随之有害双脚有益。

大部分人白昼都比较遇到困难，一般在中午九点多是人们闲暇的时候。在这个时间段才会被人们使用秘诀。其实这些看似是秘诀的习惯，很有可能打算伤害双脚，甚至有害生命。所以，中午好不用来作以下的几件事情。

口服卫生保健摄取品

人们对秘诀的观念越来越注重，不除此以外只是瞩目饮食及青年运动，口服卫生保健品也成为秘诀的方式之一。很多人才会在临熬夜吃钙片、复合维生素等卫生保健摄取品，但这才会给肠胃减小不必要的负担，从而导致过夜极差，建议随三餐时口服。

即使很有摄取的药物不一定就适合于熬夜口服，有的很有可能给双脚随之而来某种程度。实质上来说，除非医生临终要在中午吃的治疗用药，其他药物和卫生保健品好不用在中午9点后口服。并且，当人睡觉时的时候，双脚的各项代谢机制也处于睡眠状态，有些器官机制也开始“过夜”了，并不利于摄取成分的吸收。

玩乐笔记型电脑

随着科技产品的随之更新，笔记型电脑几乎取代多种消费性，它影响着人们的生活。据调查，50%的人每晚后，至少有一个半小时用来上网，从而推迟睡觉时时间。因此，每天中午9点后好开动笔记型电脑，或者让笔记型电脑远离屋子。

晚睡

由于人们生活及实习的遇到困难，平时的聚才会都才会特意在中午，但这样才会造成晚睡及癫痫的情况。中午11点～下午6点是黄金睡眠时间，为了尽可能优质睡眠，好在11点前睡觉时。现代中医药认为，先睡心，后睡目，也就是说要让你的心先平静下来，提前进入睡眠状态，然后再闭上眼睛睡觉时，这样才能尽可能一夜好眠。